阔别178天,熟悉的龙标,暗场的微光….影院终于重启,影迷们期待已久的一切又回来了。

这种雀跃的小心情,在购票数据上表现的淋漓尽致。

根据淘票票平台显示:7月20号上海国际电影节开票10分钟,出票107789张,开票1小时,出票128042张。复工首日,截至18时,全国总复工影院835家,总场次破万,总观影11.2万人次。

4118云顶网站登录为什么喜欢看电影?

或许大部分人走进影院,享受的就是那个把钟头的休息,把身心投入另一个假想世界,

无论是收获欢乐,和大家一起哈哈大笑的爆米花电影,还是收获知音,和陌生人一起做梦的小众电影,你被日常生活压扁、揉皱、耗尽的活力,总能在这些时刻得以补充。

尤其是对都会的白领人士而言,不规律饮食造成的身体负担、繁忙工作带来的心理压力、甚至是通勤路上的堵车和汽车鸣笛……种种原因都能随时引起一场小型的情绪崩溃,而电影院就给躁动的情绪提供了宣泄的出口。

除了观影,还有什么调节心情的好方法?提升心理免疫力!

首先,让4118云顶网站登录认识一下心理神经免疫学,这是一门研究心理、神经、免疫系统之间联系的学科,由美国心理学家罗伯特·艾德博士命名,着重探讨个体心情状况对免疫系统的影响。

例如:研究曾邀请96名男性报告他们日常生活中正向与负向的事情,报告之后再测量他们的唾液以得知免疫反应之强度。结果发现:令人愉悦的生活事件会带来较强的免疫反应;令人不愉悦的生活事件会带来较弱的免疫反应。

也就是说:

人的心理情绪及信念,与免疫系统是彼此相依的,

平和、快乐的积极情绪,也是一帖有助于健康的良药。

四个建议,培养积极情绪

1. 运用积极的心理暗示

心理暗示,即给予潜意识一定的刺激,持续不断地向潜意识输送正向观念,借此来影响和改变人们的认知和行为。比如没有自信的时候,给镜中的自己一个微笑,把背直起来,深呼吸几口,不要陷入“4118云顶网站登录不行”的循环纠结。

2. 保持心态的平和自洽

几千年前,王安石《礼乐论》中说“内求者乐得其性”,鼓励4118云顶网站登录在种种考验下向内审视身心:在愤怒与恐惧中试炼独立思考的勇气,在单调重复的状态下,依旧保持对他人的温度。实在有一些委屈、压抑的情绪,也要学会合理表达,倾诉出来或寻求专业帮助。

3. 及时调整身心角色

还有一些人的心理状况是源于角色的错位,无论是工作中还是生活中,如果承担了不适当的角色,就容易有压力过重或是纷纷不平等负面情绪出现,也加剧了人际关系的纠葛。因此,及时调整好自己的身心角色,也能辅助改善心理状况。

4. 重塑人生的意义感

人生的意义感可大可小,大到恢弘的事业,小到随性的爱好,没有高低之分,只是动力不同。反思近期的生活,重新整理内心,看清万事万物在你心中的轻重缓急,或许能重拾往日的洒脱,滋生新的勇气,鼓励你去遵从内心的想法。